Aile Hastanesi
4443515

info@ailehastanesi.com.tr
Bahçelievler Mh, Talatpaşa Bulvarı Begonyalı Sok. 7/9, 34180 Bahçelievler / İstanbul

Son Yazılar

AİLE TV
4443515
Anlaşmalı Kurumlar
Takip Edin

Randevu Al

 
Aile Hastanesi Kurumsal Web Sitesi  >  Sağlık Haberleri   >  Sporcu Beslenmesi

Sporcu Beslenmesi

Egzersizden önce doğru beslenme ile birlikte daha fazla güç ve dayanıklılık geliştirmek mümkündür. Spor ve beslenme ayrılmaz bir bağlantı olduğundan: yediğimiz besinler güçlü performans için ihtiyacımız olan her şeyi bize sunar.

Önemli olan besinlerin sadece bileşimleri değil, aynı zamanda vücuda alma zamanıdır.
Vücutta çeşitli besinsel faydalardan yararlanmak için etkili bir egzersiz öncesi öğünümüzü iki ila üç saat öncesi almamız gerekir. Buradaki amaç, vücudumuzdaki glikojen depolarımızı doğru gıda ile doldurmaktır. Böylece spor sırasında enerji üretmek için glikojen depoları kullanılabilir.